Sytuacja w jakiej obecnie się znajdujemy może wywoływać w nas uczucie napięcia, stresu, frustracji... Ograniczenia, których jesteśmy zobowiązani przestrzegać, mogą wywoływać w nas odczucia i emocje, które obniżają nasz nastrój. Dla niektórych monotonia, dla innych zbyt przytłaczająca obecna rzeczywistość, mogą być powodem do smutku, żalu lub rozgoryczenia. Jak sobie z tym poradzić?
Porady na radzenie sobie z trudnymi emocjami podczas przebywania w domu:
1.https://wordwall.net/pl/resource/1064263/sposoby-radzenia-sobie-ze-stresem- szybki quiz, gdzie możemy poznać podstawowe formy radzenia sobie ze stresem i wykluczyć te nieprawidłowe :
3. Bajkoterapia dla najmłodszych https://drive.google.com/open?id=1QxKIa3n49_qgifMYoU6wcnygSAPZBvJg
4. https://drive.google.com/open?id=1EyuOdMUa0YAog7XEK1ZddQXthDBhLAdH - metoda żaby.
5. Muzyka relaksacyjna https://www.youtube.com/watch?v=_E1f4imOJcA
Pamietajmy: Ruch to zdrowie, nie tylko ciała ale i umysłu. Nie trzeba koniecznie iść na basen lub pograć w piłkę z kolegami by się poruszać. Wystarczy włączyć ulubioną muzykę, aby potańczyć lub poskakać ( dodatkowo pośpiewać, co też jest relaksujące :) ) Można pobiegać po podwórku, a jeśli nie mamy ku temu możliwości jest tu kilka ciekawych propozycji na ćwiczenia w domu:
1. https://fittykid.com/( wystarczy wejść, by wspólnie z domownikami poćwiczyć i rozładować nagromadzone napięcia).
Zachęcam do pokonywania stresu! W miarę możliwości realizujmy swoje pasje, rozwijajmy talenty, na co wcześniej mogło brakować nam czasu lub chęci. wyciągnijmy z tej sytuacji to, co najlepsze. Sprawmy aby czas spędzany w domu był miły i przyjemny. Zachęcam do kontaktu. Napiszcie jak Wy radzicie sobie z tą sytuacją, czy jest ona dla Was trudna? Ciężka? A może nie jest tak źle ;) ?Pozdrawiam!!!
Comments